panowie nie ma co marudzic. obecnie od polskich producentow mamy dosc dobry wybor w przed treningowkach takich jakie pozwalaja im zrobic przepisy:-) ja nikogo nie neguje za swoje opinie, bo juz sam sie przekonalem, ze ten sam produkt z tej samej puszki na dwie rozne osoby dziala zupelnie inaczej:-) i zawsze tak bedzie jestesmy inni, kazdy musi [...]
[...] staram się to spalić i nic :-( Może ktoś jest/był w podobnej sytuacji i może coś poradzić/polecić. Jakiś łagodny spalacz, może HMB (wyczytałem że hamuję katabolizmi wspomaga regenerację)? Nie chcę sobie też krzywdy zrobić organizm mam i tak mocno obciążony chorobą i leczeniem. Pozdrawiam! Zmieniony przez - cracker4 w dniu 2016-04-28 03:16:17
.... duzo bialka i wegli... chlopie , rozklad... rozklad tych bialek i wegli... ich stosunek do siebie ale co tam bede sie dopytywal i tak widac ze pojecia nie masz do czego gainer jest potrzebny. pokaz mamie przepis na batoniki z kuchni sfd , kup 1 kg bialka i niech ci sprobuje zrobic. jedz to zamiast gainera . gwarantuje ze jest to lepsze [...]
jaki jest sens dawania płatków, albo miksowania z owocami białek? nie rozumiem po co dodajecie płatki które dodają węglowodany do takiego szejka. jak chcę zrobić gainerka sobie to do mleka wsypuję białko i carbo i już mam gotowe, ale płatki?
Mozesz tak zrobic ale napisales "weglowodanowy posilek". Nie wiem co przez to rozumiec ale posilek po treningowy powinien skladac sie z wegli, bialek i tluszczy.
A OTO CO MOŻESZ ZROBIĆ DLA ZWIĘKSZENIA EFEKTÓW: 1)PRZED SNEM PRZYPAL SOBIE ZIOŁO.STARY BUDZISZ SIE I NIE POZNAJESZ SIE W LUSTRZE. 2)RANO TUŻ PO PRZEBUDZENIU MOGE CI POLECIĆ ROZPUSZCZALNIK. MA ON NIEBYWAŁE DZIAŁANIE ANTYKATABOLICZNE 3)PRZED OBIADEM SPORA DAWKA KLEJU.UŁATWIA SYNTEZE BIAŁEK I WĘGLOWODANÓW, KTÓRE DOSTARCZYSZ WRAZ Z JEDZENIEM 4)PO [...]